ダイエットは普段の生活に軽い変化が必要

ダイエットにとって一番必要な事は変化です。 今まで通りの生活、今まで通りの食事を続けていては、ダイエットを成功させるのなんて夢のまた夢です。 普段の生活の中にちょっとした軽い変化を起こすだけで、その効果を実感出来るはずです。

例えば、いつもはエレベーターやエスカレーターを利用している駅で、階段を使って登ってみる。 これだけで普段よりも消費エネルギーは増えているのです。 こういった軽い変化を日常生活の中で増やし、積み重ねる事でダイエットの成功があります。

断食等の大きな変化をもたらす事で、ダイエットを成功させるという方法もありますが、これはリバウンドの危険性を含み、せっかくの辛い努力も無駄にしてしまう事もあります。 そんな事が起きてしまったら、ダイエットなんてしない方が良かったなんて事になりかねません。

だからこそ、無理のない範囲で日常に変化をお越し、積み重ねていく事が大切なんです。 まさに「塵も積もれば山となる」とはダイエットに最適な言葉です。