ダイエットに成功するコツと考え方

ダイエットにおいて、成功のコツは細かいスケジュール計画による目標設定が大切です。 例えば、目標体重が現在の体重よりも5キロ減らす事だったとしましょう。 5キロもの体重を減らすのは、そう簡単に出来る事ではありませんよね。

せっかく立てた目標なのに、なかなかそれに届かないとなってしまうと、せっかく始めたダイエットも挫折してしまうかもしれません。 そこで、最終的な目標体重を設定したら、それに向かってどれ位の期間で達成するのかも設定しましょう。 その途中の段階で目標が設定されているという事が重要です。

5キロの体重を5ヶ月以内に減らすという目標であったとしても、途中段階の目標があるものと、最終目標しかないものでは、モチベーションにかなりの差が出てしまいます。

1ヶ月に1キロを目標に、それを5ヶ月間続けるという設定であれば、途中段階の目標をクリアした時の達成感、目標に向かっているという事の充実感があります。 同じ目標であっても、細かい目標設定がダイエット成功へのポイントなんです。

 

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